gruzja

12 - 19.10.2019

Przywitaj jesień w pięknych gruzińskich górach! Spędź z nami 7 dni wypełnionych obcowaniem z naturą, trekkingiem, praktyką jogi i uważności. 7 dni relaksu, regeneracji i delektowania się jedną z najsmaczniejszych kuchni świata. 7 dni podczas których zregenerujesz i wzmocnisz ciało i ducha, przemierzysz piękne szlaki Kaukazu, wyciszysz się, zwolnisz i odpoczniesz od miejskiego zgiełku i deadline’ów, złapiesz dystans i świeże spojrzenie na siebie i świat. Zapraszamy Cię do Gruzji na przygodę z jogą, mindfulness i trekkingiem.⛰?￰゚ᄃリ‍♀️?¬タヘ♂️?¬タヘ♂️?¬タヘ♀️?￰゚フル?￰゚フᄇ?￰゚ヘト

W trakcie tygodnia w Gruzji:

  • wypoczniesz, zrelaksujesz się i doświadczysz Gruzji w pełni (i prawdopodobnie zakochasz się w niej na dobre, jeśli jeszcze się to nie wydarzyło)
  • pogłębisz swoją praktykę jogi i uważności. Wspólnie poodkrywamy jak wykorzystać uważność do lepszego zrozumienia swojego ciała, umysłu i emocji i jak przenosić ją do pełniejszych relacji z innym ludźmi
  • jeśli dopiero zaczynasz, to joga i mindfulness przestaną być dla Ciebie zagadką i tajemniczymi słowami z grupy „New Age”; zrozumiesz je jako narzędzia do pełniejszego, bardziej świadomego życia i dowiesz się jak stosować je na co dzień.

DATY:
12-19 października 2019

MIEJSCE:
Jeden z najpiękniejszych rejonów Gruzji, Borjomi. W malowniczym eko-hotelu położonym tuż przy ogrodzie botanicznym w miejscowości Bakuriani, otoczonym lasem i pięknymi górami. Z hamakami na zboczu wzgórza.?¬ロᄚ

ZAJĘCIA:
W programie codzienna poranna praktyka ashtanga jogi oraz mindfulness, popołudniowe zajęcia warsztatowe, wieczorne sesje yin jogi oraz relaksacje podczas ceremonii dźwięków.?¬タヘ♀️?¬タヘ♀️♟?

Przykładowy rozkład dnia
7.30 – 9.00 – zajęcia ashtanga jogi w stylu Mysore (dla już praktykujących)
9.00 – 10.00 – zajęcia dla osób początkujących
10.00 – 11.00 – czas wolny
11.00 – 12.00 – brunch
12.00 – 17.00 – czas wolny (ok. 15.00 – kawa, herbata, owoce i ciasto)
17.00 – 18.30 – zajęcia warsztatowe i teoretyczne joga i/lub mindfulness
18.30 – 19.30 – kolacja
20.30 – 21.30 – yin yoga i/lub ceremonie dźwięków i/lub mindfulness

W PLANIE RÓWNIEŻ:

  • Wizyta w miejscowości uzdrowiskowej Borjomi
  • Całodniowy trekking w Borjomi National Park
  • Spacery po okolicznych lasach i górach
  • Silent Day / Digital detox – 1 dzień w ciszy i z odstawieniem urządzeń mobilnych
  • Ostatniego dnia zapraszamy na warsztaty lepienia khinkhali (tradycyjne gruzińskie pierożki) zakończony gruzińską ucztą (Supra)

ZAKWATEROWANIE:
Hotel „Eco House” w to kameralna przestrzeń stworzona z miłością i poszanowaniem dla natury, usytuowana w sercu Bakuriani, górskiego resortu w rejonie Borjomi. Będziemy zakwaterowani w pokojach dwu, trzy lub czterosobowych z prywatnymi łazienkami. Praktykować będziemy w przestronnej jasnej sali oraz na świeżym powietrzu. ?¬ロᄚ?

Dowiedz się więcej o miejscu tutaj: https://www.facebook.com/HotelEcoHouse/

CZAS WOLNY:
W czasie wolnym będzie można zaszyć się z książką na hamaku wśród szumu drzew, powędrować po pięknym górskim lesie, odwiedzić ogród botaniczny lub pograć w siatkówkę (każdy znajdzie coś dla siebie!)☀️?￰゚モメ

WYŻYWIENIE:
Wegetariańskie i wegańskie, przygotowywane z najlepszej jakości lokalnych składników. 2 posiłki dziennie – duży brunch po porannej praktyce oraz obiadokolacja, zdrowe przekąski, kawa, herbata będą dostępne w międzyczasie.?￰゚ᆬユ?￰゚ᆬメ

O ZAJĘCIACH:
Ashtanga Joga – dynamiczna medytacja w ruchu. Zajęcia charakteryzuje indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję. Praktyka Ashtangi przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na codzień.

Yin Joga – tzw.joga powięziowa – łagodna, wyciszająca praktyka, skoncentrowana na precyzyjnym ustawieniu ciała w pozycjach, świadomym oddechu i medytacji.

Creative Movement & Świadomość ciała- ruchowe autorskie zajęcia łączące elementy jogi, animal flow, tańca współczesnego, wzmacniania, stretchingu oraz mobility.

Mindfulness (pl. Uważna obecność) – świadome przenoszenia uwagi do chwili obecnej. Mindfulness może być praktykowane zarówno formalnie (w trakcie np. praktyki medytacyjnej, praktyki jogi), jak i nieformalnie (w trakcie codziennych czynności – chodzenie, jedzenie, rozmowy itp.) Regularna praktyka mindfulness pozytywnie wpływa między innymi na nasze reakcje na stres.

Ceremonia dźwięków – pogłebiona koncentracja na dźwiękach mis, instrumentów etno i innych, dzięki której wprowadzisz się w stan głębokiej obecności, co pozwala odpuścić myśli, zrelaksować umysł i ciało.

PRZELOTY:
Do Gruzji przylatujemy we własnym zakresie. Rozumiemy, że niektórzy z Was chcą przyjechać parę dni wcześniej lub zostać parę dni dłużej, by mieć czas na samodzielne zwiedzanie. Dla chętnych możemy pomóc w organizacji przejazdu z lotniska w Kutaisi do Bakuriani 12.10 oraz z Bakuriani na lotnisko w Kutaisi 19.11 (dodatkowy koszt około 100 PLN w 2 strony).✈️

 

O PROWADZĄCYCH:

Oliwia Misztur – joginka-nomadka. Studentka i nauczycielka Ashtanga Jogi w tradycji Sri K. Pattabhi Jois oraz certyfikowana instruktorka Air/Aerial Yogi i nuaczycielka autorskiej metody Fly/Flow (air yoga & creative movement), współzałożycielka inicjatywy MindYourFulness – joga i uważność oraz Rezonans – joga & głos. Zajmuje się szeroko pojętą pracą z ciałem,
świadomością ruchu i uważnością. Przez wiele lat związana z tańcem współczesnym i wszelkimi formami ekspresji ruchowej, od 2008 roku wiernie podążająca ścieżką Ashtanga Jogi, rozwijając swoją praktykę pod okiem najwybitniejszych nauczycieli w Polsce i za granicą. W 2016 odbyła czteromiesięczną podróż „do źródeł”, by praktykować w KPJAYI (Mysore, Indie) pod okiem
Sharatha Joisa. Równiez w Mysore uczęszczała na zajęcia do Vinaya Kumara w Prana Vashya Yoga. Prowadzi regularne zajęcia we Wrocławiu – w Drzewie Życia a także cotygodniowe spotkania z jogą w Kinie Nowe Horyzonty, sezonowe zajęcia plenerowe,jogę dla firm oraz liczne warsztaty oraz wyjazdy i retreaty jogowe. Uważa jogę za głęboko transformującą praktykę,
dostępną dla każdego bez wzgledu na wiek, płeć czy też uwarunkowania fizyczne, kulturowe i społeczne, a słowa Patthabi’ego Joisa „Practice and all is coming”; „Praktykuj, a wszystko przyjdzie” za prawdę adekwatną dla niemal każdego aspektu życia. Za każdym razem, gdy wchodzi na matę, poznaje lepiej siebie, w każdym nauczycielu znajduje ważną mądrość, w każdym uczniu widzi cennego nauczyciela. Zafascynowana medycyną chińską i refleksoterapią. Kocha las, podróże bez planu, rowerowe tripy, ambitne kino i głośne koncerty.

Piotr Kurpiasz – uczeń i nauczyciel ashtanga jogi i medytacji uważności. Współzałożyciel MindYourFulness. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy rozwojowej z grupami jako coach, trener, facylitator i stale podnosi swoje kompetencje w tym zakresie. Od lat zgłębia też tajniki pracy z umysłem i ciałem, które pozwalają prowadzić bardziej świadome życie. Przełomowymi wydarzeniami było dla niego wzięcie udziału w odosobnieniu w tradycji Vipasany w 2016 oraz pobyt w Mysore w KPJAYI w 2018, gdzie uczył się pod okiem Sharatha Jois’a. Od kilku lat prowadzi zajęcia ashtanga yogi i warsztaty mindfulness we Wrocławiu oraz w trakcie retreatów w Polsce i na świecie. W biznesie skutecznie włącza elementy jogi i mindfulness do programów rozwojowych. Prowadzi regularne zajęcia ashtanga jogi oraz medytacji w szkole Drzewo Życia we Wrocławiu. Entuzjasta instrumentów etno i dźwięków, które koją – pasją tą dzieli się z innymi w trakcie ceremonii dźwięków, które prowadzi w trakcie wyjazdów i retreatów.

ZAPISY: mindyourfulness@gmail.com

Do zobaczenia,
Oliwia & Piotr